Uzmanlar uyarıyor: Her 10 kişiden 4’ü risk taşıyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Dünya genelinde yaşlanan nüfusla birlikte, demans olaylarının artması bekleniyor. Yeni bir araştırmaya nazaran, 55 yaşından sonra bireylerin demans geliştirme riski yüzde 42’ye kadar çıkabiliyor. Bu oran, daha evvel yapılan iddialardan çok daha yüksek ve global sıhhat sistemi üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir.

Bilim insanları, 2060 yılına kadar yalnızca ABD’de her yıl yaklaşık bir milyon yeni demans hadisesi görülebileceğini öngörüyor. Bu sayı, günümüzdeki olay sayısının neredeyse iki katına denk geliyor.

Nature Medicine mecmuasında yayınlanan çalışmada, bu oranın daha evvel düşünülenden daha yüksek bir sayı olduğu belirtiliyor. Yeni çalışma, 55 yaşından sonra, insanların bunama hastalığına yakalanma mümkünlüğü 10 şahıstan 4’üne kadar çıktığını gösteriyor.

Demans nedir ve neden kıymetli?

Demans, hafıza, düşünme ve toplumsal maharetlerde bozulmalara yol açan bir dizi semptomu kapsıyor. Alzheimer hastalığı, demansın en yaygın çeşidi olarak biliniyor. Yaşlanma, demans için en büyük risk faktörlerinden biri olsa da sağlıklı bir hayat üslubu benimseyerek bu riski değerli ölçüde azaltmak mümkün.

Demans riskini azaltmanın yolları nelerdir?

Uzmanlar, demans riskini azaltmak için şu ömür usulü değişikliklerini öneriyor:

Kalp sıhhatini korumak: Tertipli fizikî aktivite yaparak sağlıklı kilonun korunması, yüksek tansiyon ve diyabet üzere kalp-damar hastalıklarının denetim altına alınması
Düzenli idman: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta antrenman yapmak beyne giden kan akışını artırarak sağlıklı beyin işlevlerini destekliyor
Zihinsel ve toplumsal aktivite: Zeka oyunları oynamak, kitap okumak ve toplumsal etkinliklere katılmak
Beslenme alışkanlıklarını geliştirmek: Akdeniz diyeti üzere bol zerzevat, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağ içeren diyetlerin benimsenmesi
Sigara ve alkol tüketimini azaltmak: Çok alkol ve sigara tüketimi, beyin sıhhatini olumsuz etkiler
Uzmanlar uyarıyor

Uzmanlar, yaşlanma ile birlikte artan demans riskine karşı bilinçlenmenin ehemmiyetine vurgu yapıyor. Araştırmalar, sağlıklı bir hayat usulünün yalnızca demans riskini azaltmakla kalmayıp, genel ömür kalitesini de artırdığını ortaya koyuyor.

Demans riskini azaltmak için çabucak bugün harekete geçmek, gelecekte daha sağlıklı bir hayat için atılacak en değerli adımlardan biri olabilir.